そういえば近頃、長い文章を読む機会が減った、動画でさえ長時間のものを見ていない、ふと思いました。
集中力、集中する時間が落ちてきたのかも、とやや心配に。
まとまった時間を取りにくいこともありますが。
あの没頭する感覚をここ何年も体験していないような。
昔々、学生だった頃、先輩がたにどんな方法を伝授されたか、思い起こしてみました。
以下箇条書き。
・脳は飽きっぽいので、集中力が切れたら違うタスクに切り替えると良い。
例えば勉強の科目を変える。仕事をやめて家事をこなす。など
・やり始めるのに時間がかかる場合、とりあえず1分やってみる。
するとたいてい1分以上は続けて取り組める。
・あえてきりの悪い所で途中でやめると次回再開しやすい。
・動きながら行う
加えて、検索して見つけたのは、
”○時から始めよう、と決めない方が良い”
というものでした。
”～ねばならない”のような決まり事は脳へのストレスなっちゃうみたいです。
自分に合うパターンが見つかるとめりはりをつけて取り組めそうです。
積ん読が場所を取るようになってきたので、
ＧＷ中にコツコツ消化していこうと思います。
