プランクは、つべで選んだ動画をもとに行っていて、何種類かの型を30秒〜1分維持する、という事をやっています。で、じっと動かない隙ができるのでお察しの通りまあこうなります⬇️ そ し て 時 は 流 れ て この状態でゴロゴロ喉を鳴らしてリラックスされる…
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